dijous, 11 d’octubre de 2018

Una classe d'hípica.

Dimecres 10 d'octubre

Eren les 6:30 del matí, era un dia plujós, com cada dimecres tocava anar al hipica aiguamolls a Palau.En arribar encara era aviat i ens aviem d'esperar uns 20 minuts per començar les classes, com ens sobraba temps,ens vam anar a preparar i vam començar les classes.
 

Primerament a un grup de la classe tocar-li ensellar el cavall, primer treure-li el fang que tenia el cavall i el pentinar,despres vam natejar els cascos dels cavalls i vam montar-li la sella, els cavalls ja estaven apunt perquè els companys que els tocava muntar sortisin a la pista.


Després d'ensellar el cavall vam anar a la classe i vam fer teòrica, vam aprendre els aires dels cavalls: pas, trot i galop. Vam veure un vídeo de cadascun dels aires del cavall de competició.


Després de la classe de teoria tocava esmorzar una mitja hora i començava l'hora de muntar. Vam anar a agafar cadascun el cavall que ens van assignar, quan vam agafar el cavall vam donar voltes a la plaça amb el cavall fins que tot el grup estigues preparat amb el seu cavall i anar a pista. A l'arribar a la pista vam donar unes voltes amb el cavall i no vam estari molta estona ja que als 20 minuts de començar la classe, va començar a ploure fort i vam anar cap a les cuadres a natejar els cascos dels cavalls.

Quan vam acabar la monta vam anar a netejar cuadres al començament estaven brutes ja que el cavalls havien passat la nit dins.


Pero vam natejar-les i vam treure la brutícis a la cuadra.

Despres de fer aquest proces vam emplenar les carretilles de palla i vam posar el menjar als cavalls.

Per ultim com era un dia plujos vam haver de posar els cavalls del camp a les cuadres, vam posar 3 o 4 cavalls cada company i quan vam ficar-los a les cuadres vam acabar la classes.
 
Va ser un dia dur pero molt divertit!!!

Victor Clemente
Cafemn A

Escalada en rocòdrom

Dijous 11 d'octubre


Avui a l'assignatura de conducció a peu ens ha tocat anar al rocòdrom del pavelló de Roses. Els professors l'Anna i en Xavi ens han ensenyat nocions bàsiques per saber com escalar i ens han fet una demostració, des de fora semblava fàcil però un cop 
ens hi hem posat no ho ha sigut tant.


Ens han dividit en dos grups perquè no podíem fer-ho tots a la vegada. Mentre un grup escalava, l'altre jugava a futbol o a basquet.



Al grup que li tocava escalar ha fet parelles, mentre un escalava l'altre company s'encarregava d'aguantar la corda per seguretat. Hi havia companys més àgils que altres però quasi tots hem arribat al cim amb més o menys dificultat. En el rocòdrom també hi havia diferents nivells de dificultat i pocs han sigut els que han pogut arribar a dalt del més difícil. A mesura que anàvem escalant els braços flaquejaven i havíem de treure forces per seguir, un cop ho aconsegueixes la sensació és molt gratificant. Els companys són molt macos on tots ens donem suport i ajut sempre que podem. Ha sigut una classe molt divertida i innovadora per a molts.


La meva opinió sobre la classe d'avui és que aquest 
esport mai l'havia practicat i ja estic esperant amb moltes ganes a la següent que serà a la muntanya.

Sandra Quintos
Cafemn B

Spinning. Quan plou molt...


09 d'octubre del 2018

Aquest dia va ser una mica líos perqué la meteorologia del temps tocava fatal.
Primer de tot teníem que anar principalment avui dia 9 d'octubre a la travessa de 3 dies a la Garrotxa, però el temps era terriblement dolent i doncs vam haver de posposar-ho per aquí 2 setmanes.
Tal i com estava la situació, vam anar a fer spinning. Vam anar a la piscina municipal de Roses, on hi ha un gimnàs amb moltes bicicletes per fer spinning per tota la classe.




En Rubén va començar dient que aquesta classe que farem avui, no és com una classe normal, perquè seria intensiva d'una hora i mitja aproximadament. Ens va explicar com posar bé el seient, els peus i una bona postura per poder fer la classe amb comoditat. Tothom va agafar un tros de paper per poder eixugar-nos de la suor, perquè vam suar molt.



La classe es dividia en 3 parts :l’escalfament, tot seguit vam començar amb les cançons fortes i amb més ritme i finalment concluir amb una tornada a la calma. També cal dir que només tenim una única classe d’spinning en tot el curs per això la vam fer intensiva i perquè segons el professor, cal que tinguem una forma física superior a la mitjana dels nostres clients.

Al acabar la classe crec que tots estàvem cansats, alguns ja ni tenien pulmons i altres havien mort només a l'escalfament. Però tots vam acabar la classe, i finalment ens vam anar a dutxar i cap l’institut.


Un cop arribat al institut vam anar a fer mecànica de la bicicleta: com es neteja la cadena, com posar oli, com lubricar la bicicleta i a on posar-ho per no tacar els discs i com canviar una punxada ràpidament i algun que altre mecanisme chungo en casa d'emergència per anar ràpid.
Per mi va ser un dia realment complet, va haver-hi: acció, diversió, alegria, sofriment, i sobretot il·lusió a l'hora de fer les classes.

Jaume Jiménez
Cafemn B

dilluns, 8 d’octubre de 2018

BTT ruta 2. Muntanyes de Roses

Dimarts 1 d'octubre


Abans de fer la ruta de BTT les condicions climàtiques no eren agradables per un ciclista, feia molt de vent, els tutors de BTT ens va dir que podíem fer la ruta però el vent era molt fort. Vam agafar les bicicletes i vam anar a fer la ruta. Les pujades es feien eternes molt dures era un desnivell bastant alt però canviant i canviant les marxes vam poder pujar.


Però pel el camí van haver moltes punxades de rodes, anàvem cada cop parant i esperant a que arribés el grup.
Vam parar a un antics búnquers militars de Punta Falconera que allà antigament els utilitzàvem per defensar dels vaixells enemics i vigilaven la costa. Ens va costar alguns entrar, ja que havien barreres i només es podia entrar per un espai petit, però per sort tots vam poder entrar, alguns amb ajuda. Era un lloc bastant fosc i va ser divertit quan començaves a cridar i espantar als companys vam gravar i fer fotos tots junts per tenir-ho de record.


La meva opinió sobre la ruta és que em va agradar moltíssim, una ruta molt dura, vam tenir que parar molts cops per ajuntar els grups, moltes punxades i per culpa d’això vam arribar al institut mitja hora tard... però el millor era el magnífic paisatge que es veia des d’adalt: era tot meravellós.


Mohamed Jelassi

divendres, 5 d’octubre de 2018

Conducció a Peu. Preparació travessa Garrotxa 3 dies

Dimarts 2 d'octubre.


Primerament, després d'aixecar-me a les 6:00 AM era el dia en què fèiem la preparació amb la motxilla gran i amb més pes del que hem carregat fins al moment.
Vaig haver de repasar la llista de coses que haviem de portar més de 4 vegades però finalment amb dificultat vaig aconseguir col·locar-ho tot de manera que entrés dins de la moxila.



Després d'una llarga explicació teòrica vam començar a parlar sobre de les coses que hauríem de portar i com col·locar-les en la motxilla de 80 L per a la nostra primera excursió a la Garrotxa. Teníem moltes preguntes a fer i dubtes que solucionar ja que era algu totalment nou, no sabíem que podíem portar per menjar 3 dies, ni com anàvem a realitzar les nostres necessitats.
 Després de la següent explicació prosseguim a pesar les nostres motxilles i comprovar que estigués entre 12-15 Kg i els que no hi arribaven l’havien d'emplenar aquest pes amb bidons d'aigua.

Una vegada col·locada la motxilla en les nostres esquenes començem saber el que ens esperava. En el principi la ruta era tranquil·la i plana, però els 15 Kg en l'esquena ho feia un nivell més de dificultat i la tramuntana tampoc ens ajudava però sabíem que havíem de preparar-nos per la Garrotxa ja que serien 3 dies seguits.



A continuació la ruta va deixar de ser plana i va començar el desnivell que ens va esgotar a tots des del minut 1, pero ningú va parar.  Al arribar al Mas De L’Alzeda tots ja estavem molt cansats i vam aprofitar molt per hidratarnos amb calma i al minut després van aparèixer els últims que quedaven per arribar i vam continuar ascendint.


Al arribar al Pla D’en Causa la gran majoria voliem descansar mínim mitja hora i no havíem acabat, però els 15 minuts que vam poder descansar amb aquelles impressionants vistes van ser magnifiques.
I sense esperes ens faltava l’ultim tram per arribar al Pic de l’Aliga, allá vam tenir una bona notícia que podiem buidar l’aigua que portavem de més, això ens va treure un pes important.

Al realitzar la baixada el pes era inferior i ja no teniem que pujar res més però resultava molt satisfactori baixar, vam poder apreciar les vistes i treure de dins nostre la força per acabar.



Al final tots encara que sembli estrany estavem cansats pero contents, era una sensació molt agradable pero això si, teniem més ganes d’anar al sofà que pujar una altre muntanya.

Vini Santos
Cafemn A






dimecres, 26 de setembre de 2018

BTT Ruta 1. Aiguamolls grup B


Dimarts 25 de setembre

Abans de començar el recorregut va ser una mica caos ja que hi havien moltes punxades. Quan per fi vam sortir, no estàvem molt ben coordinats perquè deixàvem molts d’espais lliures. Als primers 20min de ruta ja vam travessar la primer carretera, tot perfecte ningú feia el tonto. A mida que anàvem avançant, els que tenien més resistència vam pujar a la Torre del vent que es situava en un turó petit. L’altre part de la classe va anar seguint el camí sense cap sobre esforç.




Seguit d’això vam atrapar al grup en la zona on encara queden els aiguamolls. Una zona molt bonica, amb dades curioses, com la vegetació que hi havia. Aquí també vam fer una petita parada per a algun alumne que tenia alguna roda punxada.

Duran aquest trajecte vam combinar diferents tipus de posicions, com fila de un, en parelles i en grups que havíem assignat a classe.


Cada vegada que avançàvem el paisatge era molt més boscos i més preciós. Vam passar per un antic estable on el professorat va estar explicant anècdotes del passat perquè s’utilitzava etc, no tenia bona pinta la veritat una mica tenebrós.

Aquí la gent es començava a cansar una mica i es podia veure la motivació d’alguns dels companys que els ajudaven animant-los. Seguidament vam anar al pont en memoria a Da Vinci.

A mida que anàvem arribant a l’institut hi havien companys que ajudaven als altres empenyent-los per així tinguessin una mica de descans. Abans de sortir de l'institut vaig pensar que seria un xic més difícil. Els profes em van sorprendre una mica, no m’esperava que ens expliquessin bones anècdotes. Els alumnes vam ser un grup molt compenetrat, alguns més empanats que altres.
Ha estat una experiència molt bona ja que hi ha molt de companyerisme i això és molt bo en un grup que s’acaba de conèixer.

Jose Bejarano

dissabte, 28 de juliol de 2018

PRIMER DIA DE CLASSES

El proper divendres 14 de setembre a les 9:30 comencen les classes del CAFEMN a l'institut Illa de Rodes fins a les 12:30 per tots els alumnes (alumnes que han de repetir alguna assignatura també).


És tracta d'un dia especial amb un horaris i activitats especials: presentació del curs, fotos oficials, us assignarem un correu gmail i un compte de wikiloc, passejada per l'insti per conèixer els principals espais on treballareu i acabarem la jornada fent activitats de dinàmica de grups per coneixe'ns millor.

No cal portar cap vestimenta especial, els que volgueu ja podeu portar la vostra BTT i deixar-la al barracó que tenim preparat per això.

El següent dilluns 17 de setembre continuen les classes amb l'horari ordinari que ja coneixeu o podeu trobar en aquest blog.